المجلة
تدرب بهدف
تسابق بهدف
أدلة تدريبية عملية ونصائح للرياضيين والمدربين. هل أنت جديد في عالم سباقات اللياقة البدنية؟ ابدأ بقراءة المقدمة.
أحدث الأفكار
كيفية وضع خطة تدريب مختلطة
إطار عمل عملي لتحقيق التوازن بين القوة والقدرة على التحمل والمهارة والتعافي ضمن برنامج كامل للياقة البدنية المخصص للسباقات.
تحديد الأهداف للرياضيين المختلطين
حوّل طموحك إلى قرارات تدريبية مفيدة من خلال تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس ومرتبطة بالأداء في يوم السباق.
اختبارات اللياقة البدنية للرياضيين الهجينين
اختر الاختبارات التي تكشف عن الأمور المهمة، وتحدد معايير أساسية موثوقة، وتُظهر ما إذا كان برنامجك يحقق النتائج المرجوة بالفعل.
تحليل الاحتياجات لسباقات اللياقة البدنية
فهم طبيعة الحركة في المنافسة، ونظام الطاقة، ومتطلبات التحمل قبل اتخاذ قرار بشأن كيفية تدريب الرياضي.
رياضة اللياقة البدنية
مقدمة إلى سباقات اللياقة البدنية: اختبار تنافسي محدد تجمع فيه بين القدرة على التحمل والقوة والمرونة.
مستقبل سباقات اللياقة البدنية
كيف يمكن أن تؤثر المنافسة الهجينة على التدريب والمجتمع والتعليم والمعنى الأوسع للقدرة البدنية.
صالة رياضية في ماكليسفيلد | تدريبات القوة واللياقة البدنية على مستوى عالمي لجميع الأعمار والمستويات
اكتشف معهد «فيتنس ريسينغ» في ماكليسفيلد — صالة رياضية عالمية المستوى مخصصة لتدريبات القوة واللياقة البدنية لجميع الأعمار والمستويات. استمتع بالدروس التي يقودها المدربون، والمعدات عالية الجودة، والساونا، وغرفة الثلج.
الأكاديمية المدعومة من Deadly Dozen | دورات التدريب في مجال اللياقة البدنية ودورات المدربين الشخصيين
ابدأ مسيرتك المهنية مع «الأكاديمية المدعومة من Deadly Dozen». ادرس دورات «تدريب اللياقة البدنية من المستوى 2»، و«التدريب الشخصي من المستوى 3»، و«القوة والتحضير البدني من المستوى 4»، بالإضافة إلى «مدرب سباقات اللياقة البدنية المعتمد».
تطور سباقات اللياقة البدنية: من الأصول القديمة إلى الرياضة الأسرع نموًّا في العالم
اكتشف تاريخ سباقات اللياقة البدنية، بدءًا من طقوس بلوغ سن الرشد القديمة والتدريب العسكري وصولاً إلى «كروسفيت» و«هايروكس» و«ديكا» و«الـ12 القاتلة». اكتشف كيف أصبحت سباقات اللياقة البدنية واحدة من...
دورات تدريبية بدنية بقيادة مدربين في ماكليسفيلد | تدريبات الدائرة لكل مستويات اللياقة البدنية
انضم إلى دروس اللياقة البدنية التي يقودها مدربون في ماكليسفيلد، في معهد «إنستيتيوت أوف فيتنس ريسينغ». تختلف كل جلسة تدريب عن الأخرى، وهي مناسبة لجميع المستويات، مع خدمات استرخاء فاخرة تشمل الساونا والثلج.
تاريخ صناعة اللياقة البدنية: من الصالات الرياضية الأولى إلى ثقافة اللياقة البدنية الحديثة
اكتشف تاريخ صناعة اللياقة البدنية، بدءًا من أول صالات رياضية وطفرة رياضة كمال الأجسام وصولاً إلى الاستوديوهات المتخصصة، واللياقة البدنية الرقمية، ورياضة «كروسفيت»، ووسائل التواصل الاجتماعي، ومستقبل هذه الصناعة في العصر الحديث.
تمارين تقوية العضلات في ماكليسفيلد: الفوائد الجسدية والعقلية | المعهد
اكتشف لماذا يُعد تدريب القوة أحد أفضل الاستثمارات في صحتك. تعرف على الفوائد الجسدية والعقلية لهذا النوع من التدريب، وتدرب في «ذا إنستيتيوت»، صالة القوة واللياقة البدنية في ماكليسفيلد.
خطوتك التالية
تطبيق النظرية عمليًّا
اختر الحدث التالي الذي ستشارك فيه، وصمم برنامج تدريبك استنادًا إلى خط انطلاق حقيقي.