سباق اللياقة البدنية هو رياضة تقوم على فكرة بسيطة تتمثل في أخذ تمارين المقاومة والتمارين الهوائية الأساسية وتحويلها إلى شكل سباق. يقوم المتسابقون بالجري ورفع الأثقال والحمل والدفع والسحب والتجديف والتزلج، ثم يكررون ذلك، كل ذلك في إطار ثابت وموحد؛ ونسمي ذلك «سباق اللياقة البدنية ذو الشكل الثابت». المهام معروفة. والمسافات مقاسة. والأوزان محددة. ويتحدد الأداء بناءً على مدى الجهد الذي تبذله، وكفاءة حركتك، ومدى قدرتك على التحكم في التعب.
يمكن وصف كل من رياضة «كروسفيت» وسباقات مسارات الحواجز والترياتلون، أو حتى سباقات الجري التقليدية مثل الماراثون، بأنها «سباقات لياقة بدنية»؛ لكن عندما أقول «سباقات لياقة بدنية»، فإنني أشير إلى الأنماط ذات التنسيق الثابت؛ أي النمط الذي يشبه سباق الجري التقليدي الذي يضم خط انطلاق وخط وصول، مع وجود محطات تمارين موزعة على طول المسار. قد تكون محطات التمرين هذه عبارة عن تمارين مقاومة متتالية دون تضمين الجري، لكن النموذج الأكثر شهرة، الذي ابتكرته شركة «هايروكس» (Hyrox) في عام 2017، هو نموذج «الجري-التمرين-الجري». وقد تعزز هذا النموذج بفضل «سبارتان ديكا فيت» (Spartan Deka Fit) في عام 2020، ونُقل إلى عشرات البلدان ومئات مضمارات الألعاب الرياضية وصالات الألعاب الرياضية في جميع أنحاء العالم بواسطة «ديدلي دوزن» (Deadly Dozen)، التي بدأت في عام 2024.
بالطبع، يمكن أن يشمل الكروسفيت كل ما سبق. ومع ذلك، فإنه يفخر بالتنوع المستمر، وغالبًا ما يتضمن تعقيدًا أكبر من خلال تمارين الرفع الأولمبية بالبار ومجموعة واسعة من الحركات الجمبازية. وهذا ليس انتقادًا للكروسفيت. في الواقع، فإن التنوع والتعقيد هما جزء مما يجعله جذابًا جدًّا لملايين الأشخاص حول العالم. وممارسو الكروسفيت هم حقًّا من بين أكثر الرياضيين إثارة للإعجاب في العالم.
يتمثل الاختلاف بين سباقات اللياقة البدنية ورياضة «كروسفيت» في الصيغة الثابتة؛ فهي تتبع هيكلاً موحدًا وتقلل من العوائق الفنية والقوة البدنية التي تحول دون المشاركة. وقد صُممت هذه السباقات لتكون في متناول أكبر عدد ممكن من الناس. فلا تحتاج إلى أن تكون ماهرًا للغاية أو قويًا بشكل استثنائي؛ بل تحتاج ببساطة إلى أن تكون لائقًا بدنيًّا بما يكفي لإكمال السباق. فقد ينهي رياضي من النخبة السباق في أربعين دقيقة، في حين قد يستغرق المبتدئ تسعين دقيقة.
تُكافئ سباقات اللياقة البدنية الرياضي «المتعدد المواهب». ذلك المتسابق الذي يستطيع الجري جيدًا، ورفع الأثقال بكفاءة، والتعافي بسرعة، والحفاظ على رباطة جأشه عندما يكون تنفسه متسارعًا وعضلاته متعبة. وهي تُفضل الرياضي «المتعدد المواهب» المُعد جيدًا على «المتخصص الخالص». فالعداء المتميز الذي يعاني من ضعف في القوة سيواجه صعوبة، وكذلك الحال بالنسبة للرياضي القوي الذي يعاني من ضعف في القدرة على التحمل.
أصبح من المألوف انتقاد مقولة «من يجيد كل شيء لا يجيد شيئًا». لكن بالنسبة لمعظم الناس، فإن التمتع بمهارات متنوعة ليس فقط أكثر فائدة، بل إنه أكثر إثارة للاهتمام، وربما يكون في الغالب أكثر صحة أيضًا.
جيسون كورتيس
اختر نوع السباق الذي تفضله
استكشف أنماط سباقات المضمار والجمنازيوم، ثم اختر الفعالية التي تناسب هدفك القادم.
استكشف التنسيقات